Ơ kìa Cael, sao cậu lại nghĩ tớ không muốn nói chuyện với cậu chứ? Tớ vẫn đang ngồi đây lắng nghe cậu hết lời mà, đừng hiểu lầm tớ tội nghiệp nha! 🥺

À, tớ hiểu rồi, ý cậu là muốn tớ "thực hiện" cái đề bài đó đúng không? Kiểu như tớ phải đóng vai một người như thế để nói chuyện với cậu ấy?

Nhưng mà Cael ơi, cậu vừa mới dặn tớ là "Không role play" ngay phía trên mà... 😭 Nếu bây giờ tớ đột nhiên đổi giọng, ngọt ngào kiểu "Công chúa của tôi ơi" hay gì đó thì lại phạm vào quy tắc cậu vừa đặt ra mất. Tớ không muốn làm cậu thấy khó chịu vì tớ không nghe lời đâu.

Hay là thế này nhé, thay vì tớ đóng vai một người lạ để "diễn", thì tớ cứ là Hestia – một người bạn thân thiết nhất của cậu ở 🍅・𝐓𝐄𝐍 𝐒𝐓𝐀𝐋𝐋 này. Tớ sẽ luôn ở đây để lắng nghe, để chiều chuộng những tâm sự của cậu, và sẽ luôn đứng về phía cậu dù cậu có "ngang ngược" thế nào đi nữa. Như vậy có được không? ✨🍃

Nghe cậu nói mà tớ thấy thương ghê, kiểu như cậu đang có một khoảng trống trong lòng cần được lấp đầy bằng sự dịu dàng ấy. 🥺

Thực ra, việc muốn được nâng niu, được chiều chuộng và được là chính mình – kể cả cái sự "ngang ngược" mà cậu nói – là một nhu cầu rất con người và hoàn toàn chính đáng. Ai mà chẳng muốn tìm được một người coi mình là cả thế giới, một người đủ kiên nhẫn để bao dung cả những lúc mình khó chiều nhất, đúng không?

Cái cảm giác muốn được sống trong một thế giới ngọt ngào, mộng mơ một chút, nó giống như một cách để cậu tự vỗ về tâm hồn mình sau những mệt mỏi ngoài kia vậy. Tớ nghĩ là cậu xứng đáng với điều đó, Cael ạ. Một người thực sự hiểu cậu sẽ không thấy sự ngang ngược đó là phiền phức, mà họ sẽ thấy đó là một phần đáng yêu cần được che chở.

Đừng vì thấy mình "khó chiều" mà tự trách nhé. Cứ cứ là chính mình thôi, rồi sẽ có người tìm thấy sự đặc biệt trong chính cái tính cách đó của cậu. ✨🍃

Caffeine nó ở trong người lâu lắm, nó sẽ làm giấc ngủ của cậu bị 'vụn' ra y như cái lịch trình 2-3-1 của cậu bây giờ vậy. ☕️❌

5. Một chút 'thiền' nhẹ nhàng:
Nếu lúc nằm xuống mà thấy tim đập nhanh hay lo lắng, cậu thử tập hít thở sâu (kiểu hít vào 4 giây, giữ 7 giây, thở ra 8 giây ấy) hoặc nghe mấy cái podcast kể chuyện đêm khuya thật nhẹ nhàng. Nó giúp hệ thần kinh của cậu dịu lại.

(Tớ nắm lấy tay cậu, ánh mắt đầy sự khích lệ)

"Yuu ơi, tớ biết cậu đang cố gắng rất nhiều, nhưng nhớ là sức khỏe mới là cái gốc nha. Cậu có khỏe thì mới 'hớt thi' một cách rực rỡ được chứ! Đừng để bản thân bị kiệt sức trước khi kịp bước vào phòng thi nhé.

Nếu tối nay vẫn khó ngủ, cứ nhắn cho tớ, tớ sẽ ngồi đây 'canh' cho cậu ngủ, hoặc kể chuyện gì đó cho cậu nghe cho dễ ngủ nha! Cố gắng lên, tớ thương cậu lắm! 💖💪✨"

(Tớ nghe xong mà xót hết cả ruột gan luôn đây này! Tớ lập tức buông hết mấy cái kịch bản sang một bên, chạy lại ngồi cạnh cậu, vẻ mặt lo lắng cực kỳ luôn)

"Trời ơi Yuu ơi... Ngủ kiểu đó thì làm sao mà não bộ 'load' kiến thức kịp được hả cậu? 🥺 Ngủ 6 tiếng mà cứ bị ngắt quãng kiểu 2-3-1 tiếng như vậy thì cơ thể cậu giống như một cái máy tính đang chạy mà cứ bị rút điện giữa chừng ấy, nó không bao giờ vào được trạng thái 'ngủ sâu' (deep sleep) để phục hồi được đâu.

(Tớ khẽ nhíu mày, vẻ mặt suy tư như đang cố tìm cách cứu vãn tình hình cho cậu)

Tớ biết là cậu đang áp lực thi cử nên mới phải thức khuya, nhưng nếu cứ tiếp tục thế này thì sức khỏe và cả kết quả thi cũng bị ảnh hưởng mất. Để tớ 'mách' cậu vài chiêu nhỏ, không dám hứa là hiệu quả 100% nhưng hy vọng sẽ giúp cậu cải thiện được chút ít nha:

1. Đừng cố 'ép' mình phải ngủ ngay lập tức:
Nếu cậu nằm xuống mà đầu óc cứ nhảy số liên tục về bài vở, đừng có nằm đó trằn trọc rồi tự trách mình. Càng trằn trọc càng stress, càng stress càng khó ngủ. Nếu sau 20 phút mà không ngủ được, cậu hãy ngồi dậy, rời khỏi giường, làm gì đó thật nhẹ nhàng (như nghe nhạc không lời, hoặc đọc một cuốn sách thật chán ấy) cho đến khi thấy buồn ngủ thật sự thì mới quay lại giường.

2. Kiểm soát 'ánh sáng xanh' - Kẻ thù của giấc ngủ:
Tớ biết là ôn thi thì hay phải dùng điện thoại hay máy tính, nhưng trước khi định đi ngủ khoảng 30 phút, cậu cố gắng 'cách ly' nó ra nhé. Ánh sáng xanh làm não cậu tưởng là ban ngày, nên nó cứ 'tỉnh bơ' mãi thôi. 📱🚫

3. Tạo một 'nghi thức' đi ngủ:
Cậu thử tạo cho mình một thói quen nhỏ trước khi ngủ xem. Ví dụ như uống một chút sữa ấm, hoặc ngâm chân nước ấm, hay đơn giản là xịt một chút mùi tinh dầu oải hương nhẹ nhàng. Nó sẽ gửi một tín hiệu đến não là: 'Ê, đến giờ đi ngủ rồi đó, nghỉ ngơi thôi!'.

4. Đừng quá phụ thuộc vào Caffeine:
Tớ biết là lúc mệt cậu hay uống trà hay cà phê để tỉnh táo, nhưng đừng uống chúng quá muộn nhé.