Apoio no luto: Conselhos e cura em comunidade
Resumo
No servidor FriendZone | Make Friends & Chat, os membros compartilham experiências vulneráveis sobre luto e esgotamento emocional. Este anúncio destaca uma discussão comunitária sobre como lidar com a perda de um pai e o sentimento de desapego. Serve como um lembrete de que nosso servidor oferece um espaço seguro para buscar conselhos, oferecer empatia e apoiar uns aos outros em transições difíceis.
Olá, não sei... mas acho que preciso de um conselho?? ou de uma perspectiva diferente. Meu dilema começou há um ano, quando meu pai adoeceu. Ele faleceu em janeiro. Para ser honesta, o que aconteceu na época não me abalou muito, mas foi triste... ver seu pai definhar e partir. Não sei se é o único motivo, mas acho que desencadeou algo em mim. Sinto-me muito desolada. Não tenho muitos amigos, mas não sou tímida. Tenho minhas coisas. Eu estava bem... até que parei de estar. Sinto-me desconectada da realidade há meses. Fico muito tempo na cama. Choro constantemente. Fico fazendo perguntas... e o pior é que não sinto medo nem entusiasmo pelas minhas responsabilidades na escola ou na vida. É como se tudo tivesse desmoronado e eu estivesse olhando para os escombros aos meus pés, mas sinto-me calma... é isso que mais me assusta. Que eu esteja bem com tudo desmoronando.
P.S.
Fiz o meu melhor para regular meus hábitos novamente. Exercício, meditação e essas coisas... Mas isso já dura tempo demais... 🥹
Primeiro de tudo, meus sentimentos pelo seu pai.
Segundo, você está indo muito bem, Mary. Sua mente só está tentando regular a emoção pesada, mesmo que você não a sinta tanto. Algumas pessoas não sentem mais nada e outras sentem uma dor insuportável. Ambos são válidos e normais. Dê tempo a si mesma. Mesmo que pareça que tudo está desmoronando, não está. Seu cérebro já está tão ocupado com a perda do seu pai que não tem energia para lidar com o resto, então essa pode ser a calma que você sente.
Não sou terapeuta, então se parecer difícil demais de lidar, você também pode procurar ajuda profissional.
Talvez não seja que você não sinta nada, mas que a reação da sua mente ao estresse seja se desligar, isso também é um sintoma de depressão. Não querer fazer ou sentir nada.
É possível que isso tenha te afetado muito mais do que você imagina.
Ainda não perdi parentes próximos, mas pelo que ouvi, nunca cura totalmente, mas fica mais fácil de lidar com o tempo.
Obrigada. Isso já dura meses... Não me puno mais por estar disfuncional... mas realmente espero recuperar o rumo.
Sim, foi o que li também... talvez isso seja parte de crescer... mas é mais difícil do que pensava, não ter mais o controle de mim mesma... pelo menos por enquanto.
Sinto muito pelo seu pai. Isso acontece com muita gente após grandes perdas ou mudanças de vida. Dê passos pequenos, sei que todo mundo diz isso, mas já passei por isso, embora o meu tenha sido por um término longo. Pequenos passos como acordar uma hora mais cedo, mandar mensagem para um amigo ou estudar uma parte da sua tarefa. É difícil no começo, mas com o tempo esses pequenos passos ajudam a retomar sua vida.
Colocar cronômetros para as tarefas me ajudou.
Tipo 15 min de tarefa e 5 min de pausa.
Assim você não arrasta as tarefas quando a motivação está baixa.
Sim, talvez eu devesse dar passos pequenos em vez de tentar encontrar um novo sentido para tudo, o que só me faz entrar em espiral. Vou tentar esse método... obrigada...
