الحرمان من النوم: لماذا لا نحصل على قسط كافٍ من الراحة
ملخص
ناقش مجتمع FriendZone | Make Friends ⋅ Fun Chill Active Chat ⋅ VC Social Gaming ⋅ Memes ⋅ Nitro Emojis ⋅ Anime مؤخراً مشكلة الحرمان من النوم وصعوبة الحفاظ على جدول نوم صحي. شارك الأعضاء تجاربهم مع الأرق وتأثير التفكير الزائد والآثار النفسية لنقص النوم. يسلط هذا الحوار الضوء على طبيعة الدعم في السيرفر، حيث يتواصل الأعضاء حول تحدياتهم اليومية.
هل سبق لكم أن واجهتم مشكلة عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم؟ لأنني أعاني من ذلك.
أحصل على قسط كافٍ من النوم يومياً لكنني لا أستيقظ أبداً بنشاط وحيوية.
ربما لأنني أنام متأخراً جداً.
أنا أعاني.
أفكر كثيراً.
هذا أنا.
هذا أنا أيضاً.
نفس الشيء.
صحيح.
بصراحة، إنها معاناة.
نمت 4 ساعات واستيقظت مبكراً، لا أعرف كيف أصلح جدول نومي، يا لها من حالة.
مر أكثر من عام منذ أن نمت قبل الساعة 2 صباحاً، يجب أن أصلح الجدول.
أنام 7 ساعات وأشعر أنني لست على ما يرام.
أحتاج إلى 8 ساعات كحد أدنى.
أشعر بك.
الميلاتونين لا يساعدني حتى على النوم لمدة 8 ساعات.
قد تكون مصاباً بالأرق.
قد يكون من الجيد زيارة طبيب.
هناك أدوية أخرى تساعد فعلاً.
هذا ما كنت أدعيه لسنوات، ربما أعاني منه فعلاً.
النوم لساعات هو أحد أفضل الأشياء الموجودة.
إنها طريقة جيدة للهروب من الواقع، هذا مؤكد.
فقط استهلك كل طاقتك وبوم.
النوم كالميت.
نعم، إلا إذا كانت أحلاماً أو كوابيس.
نعم.
تصبح عواطفك متبلدة بين الساعة 36 والساعة 48.
بدون نوم.
بينما يفشل دماغك في إفراز الدوبامين.
تبدأ برؤية ظلال في زاوية عينك بين الساعة 56 والساعة 72.
