كيف تبني جسماً رشيقاً وعضلياً: دليل اللياقة
ملخص
يشارك خادم The Femboy Order ・Femboy Tag ・LGBTQ・Femboys・ Gay・Furry・Trans・Roblox・Warthunder・Gay Tag・Furries نقاشاً مجتمعياً حول تحقيق جسم رشيق وعضلي. يتناول هذا الدليل عقبات اللياقة الشائعة مثل التحفيز، والنظام الغذائي، وتحديد أهداف واقعية. يوفر مساحة داعمة للأعضاء لمناقشة جداول التمارين ومعايير الصحة أثناء العمل نحو أهدافهم الشخصية.
لقد سئمت من كوني سميناً وأحتاج لممارسة الرياضة لأفعل شيئاً في حياتي غير البقاء في المنزل ولعب الألعاب والدراسة عبر الإنترنت مع الأعمال المنزلية، بالإضافة إلى أنني أريد فقط أن أبدو لطيفاً
حسناً، لا أعرف نظاماً غذائياً جيداً :(
إذن لن يساعد أي تمرين :(
أيضاً، انتظر، هل سأحتاج إلى تقليل كمية هذه إذا فقدت الوزن
كم سيستغرق الأمر إذا أردت فقدان 100 رطل
O
هل يغير ذهابي إلى Planet Fitness أي شيء
:)
لكن هناك مشكلة حقيقية :(
من الصعب بالنسبة لي الحصول على التحفيز للتمرين :(
ماذا لو لم يبدُ خصري كجسم الساعة الرملية بعد كل هذا الوزن المفقود
O
صحيح :3
جسم الساعة الرملية خطير
يعني إذا كنت تريد خصراً نحيفاً جداً، فهذا عادة ما يتضمن سوء تغذية
Oh
الآن بعد أن فكرت في الأمر، ربما أريد فقط جسماً رشيقاً وعضلياً
https://cdn.discordapp.com/attachments/992118472907698269/1471966087460421823/5af2224e3799801836d5c0768ad82ea1-1.gif
كيف تحصل على جسم رشيق وعضلي مع جدول تمارين أسبوعي
:P
أوه حسناً، لدي ساقان ضخمتان
المشكلة الوحيدة هي سمنتي
