رسالة الوقاية من الانتحار — دعم شهر سبتمبر

مرحباً !! سبتمبر سعيد!

في كل عام، هناك حوالي 800,000 حالة انتحار. أريد فقط أن يعرف الجميع أنه بغض النظر عما تمر به الآن، فإن الانتحار ليس هو الحل على الإطلاق. أتفهم كيف قد يشعر البعض منا - لقد مررت بذلك مرات عديدة من قبل، وأعدكم بأن الانتحار ليس هو الطريق. هناك الكثير من الأسباب للبقاء، لم تلاحظوها بعد.

أعدكم أنه بعد العاصفة سيكون هناك هدوء مع قوس قزح ليظهر أن العاصفة لا تدوم للأبد، وكذلك الاكتئاب. نعم، يمكن أن يستمر الاكتئاب لسنوات، لكن هذا لا يعني أنه سيستمر للأبد. على الرغم من الشعور بأنه سيدوم للأبد، إلا أنه مجرد لحظة تعيشها. أعدكم أن كل شيء سيكون على ما يرام، سواء كنت تشعر بالاكتئاب أو كنت تعاني منه بالفعل.

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة نفسية، أنصحك بالاتصال بالرقم 988، أو تجربة هذا الموقع الذي أرسله لي صديق إذا كنت تشعر بميول انتحارية:

https://www.mysafetyplan.org/plan/my-warning-signs/

لا، لن يقوموا بتتبعك. إنه يساعدك فقط على إخراج ما يجعلك تشعر بما تشعر به في أصعب لحظاتك.

إذا كنت تفضل التنفيس لشخص ما، أعدك بأن رسائلي الخاصة مفتوحة، وغرفة التنفيس هي مساحة آمنة عندما تشعر بهذا الشعور. أنا شخصياً مستعد دائماً للاستماع أو تقديم النصيحة، لذا من فضلك لا تحمل أعباءك وحدك ودعنا نحمل بعضها عنك، حتى لو كان ذلك قليلاً.

تأكد دائماً من الاطمئنان على أحبائك. لن تعرف أبداً ما يمرون به ما لم يفت الأوان. إذا لاحظت علامات الاكتئاب أو النية الانتحارية، فلا تخف من الاطمئنان عليهم. حتى أسعد الأشخاص الذين تعرفهم قد يمرون بشيء يخفونه عن الجميع.

شهر الوقاية من الانتحار هنا ليذكرنا بأن الانتحار هو شيء حقيقي وشائع. يرجى الاطمئنان على الآخرين للتأكد من أنهم بخير!!

أتمنى لكم بقية شهر رائعة!!!