كيفية تكبير الفخذين: دليل لياقة للفيمبوي
ملخص
يضم خادم The Femboy Order ・Femboy Tag ・LGBTQ・Femboys・ Gay・Furry・Trans・Roblox・Warthunder・Gay Tag・Furries نقاشاً مجتمعياً حول تمارين الساقين الفعالة للحصول على فخذين أكبر. يتبادل الأعضاء روتينات تشمل القرفصاء والطعنات والحركات ذات التكرارات الكثيرة لمساعدة الآخرين على تحقيق أهدافهم في اللياقة البدنية. ويبرز هذا التبادل روح الدعم في المجتمع، حيث يتشارك أعضاؤه نصائح التمرين والتدريب.
أريد أن يصبحا أكبر، ولا أعرف ما تمارين الساقين التي ينبغي أن أمارسها لتحقيق ذلك.
القرفصاء، وإبعاد الساقين، وضغط الساقين، وتمديد الساقين جانبياً.
يعتمد الأمر إلى حد ما على ما إذا كنت تتمرن في المنزل أم في النادي الرياضي.
أظن أن القرفصاء هي الأساس.
ما حجمهما الآن؟
https://tenor.com/view/kreekcraft-crying-cries-tung-tung-tung-sahur-tung-tung-sahur-gif-5166110365931879562
غادر الشخص المحادثة.
سمعت أن التمارين بأوزان خفيفة وعدد تكرارات كبير قد تساعد على زيادة حجم الفخذين! :3
أوكييي^^
شكراااا^^
لدي فكرة جيدة
ابدأ بـ20 تمرين قرفصاء، ثم انزل على ركبتيك واقفز نحو 20 مرة، وبعدها قم بخطوة اندفاع ثم اقفز مع تبديل الساقين 20 مرة أخرى. بعد ذلك انزل على ركبتيك مجدداً واقفز إلى الأعلى. افعل ذلك بأسرع ما يمكن، من دون استراحات أو أوزان.
سترى النتائج بسرعة كبيرة.
أو اقضِ سنتين إلى ثلاث سنوات في داغستان فحسب، بالمناسبة.
ربما.
