Как увеличить бёдра: фитнес-гид для фембоев
Краткое содержание
На сервере The Femboy Order ・Femboy Tag ・LGBTQ・Femboys・ Gay・Furry・Trans・Roblox・Warthunder・Gay Tag・Furries участники обсуждают эффективные упражнения для увеличения бёдер. Они делятся комплексами с приседаниями, выпадами и упражнениями с большим количеством повторений, чтобы помочь другим достичь своих целей в фитнесе. Эта беседа показывает, как участники поддерживают друг друга и обмениваются советами по тренировкам.
Хочу, чтобы они стали больше, но не знаю, какие упражнения для ног делать, чтобы этого добиться.
Приседания, отведение ног, жим ногами, боковые разгибания.
Тут всё зависит от того, тренируешься ты дома или в зале.
Наверное, в основном приседания.
А какого они сейчас размера?
https://tenor.com/view/kreekcraft-crying-cries-tung-tung-tung-sahur-tung-tung-sahur-gif-5166110365931879562
Бро вышел из беседы.
Слышал, что упражнения с небольшим весом и большим количеством повторений помогают увеличить бёдра! :3
окиии^^
спасииибо^^
у меня есть хорошая идея
Короче, сначала делаешь 20 приседаний, потом встаёшь на колени и прыгаешь примерно 20 раз, затем делаешь выпад и прыгаешь, меняя ноги, ещё 20 раз. После этого снова встаёшь на колени и подпрыгиваешь вверх. Делай это как можно быстрее, без перерывов и без веса.
Результат будет очень скоро.
Или просто проведи 2–3 года в Дагестане, кстати.
Возможно.
