So bekommst du größere Oberschenkel: Fitnessratgeber für Femboys
Zusammenfassung
Auf dem Server The Femboy Order ・Femboy Tag ・LGBTQ・Femboys・ Gay・Furry・Trans・Roblox・Warthunder・Gay Tag・Furries diskutiert die Community wirksame Beinübungen für größere Oberschenkel. Mitglieder teilen Trainingsroutinen mit Kniebeugen, Ausfallschritten und Übungen mit vielen Wiederholungen, um anderen beim Erreichen ihrer Fitnessziele zu helfen. Der Austausch zeigt den unterstützenden Charakter der Community, in der Trainingstipps geteilt werden.
Ich möchte, dass sie größer werden, und weiß nicht, welche Beinübungen ich dafür machen soll.
Kniebeugen, Beinabduktionen, Beinpresse und seitliche Streckübungen.
Kommt ein bisschen darauf an, ob du zu Hause oder im Fitnessstudio trainierst.
Wahrscheinlich hauptsächlich Kniebeugen.
Wie groß sind sie denn jetzt?
https://tenor.com/view/kreekcraft-crying-cries-tung-tung-tung-sahur-tung-tung-sahur-gif-5166110365931879562
Bro hat das Gespräch verlassen.
Ich habe gehört, dass Übungen mit wenig Gewicht und vielen Wiederholungen beim Oberschenkelwachstum helfen können! :3
okiii^^
dankeee^^
ich hab eine gute idee
Also machst du erst 20 Kniebeugen, gehst dann auf die Knie und springst ungefähr 20-mal, machst danach einen Ausfallschritt und springst dann weitere 20-mal, während du die Beine wechselst. Danach gehst du wieder auf die Knie und springst hoch. Mach das so schnell wie möglich, ohne Pausen und ohne Gewicht.
Du wirst sehr schnell Ergebnisse sehen.
Oder einfach 2–3 Jahre in Dagestan verbringen, übrigens.
Vielleicht.
