متى تذهب إلى النوم؟ نقاش مجتمعي حول مواعيد النوم
ملخص
أطلق مجتمع FriendZone | كوّن صداقات وتحدث ⋅ متعة اجتماعية نشطة ⋅ أجواء هادئة ⋅ VC مؤخرًا نقاشًا حيويًا حول مواعيد النوم الصحية والروتين اليومي. شارك الأعضاء عادات نومهم المتنوعة، من أول المساء إلى ساعات الصباح الباكر، وتحدثوا عن تأثير النوم في الأداء المعرفي. يبرز هذا النقاش الممتع الأجواء الاجتماعية المرحة في الخادم، حيث يتواصل الأعضاء حول موضوعات الحياة اليومية وخياراتهم الشخصية المتعلقة بأسلوب الحياة.
أريد فقط أن أثبت شيئًا لصديقي ، لذا أخبروني جميعًا متى تنامون
سنرى ;DD
خلال النهار.
هناك سبب وراء ذلك
نعم، شكرًا يا سيدي، أنت الأفضل
هههههه أظن أنني أفوز حتى الآن
هي
🥀🥀
وهي تقول إن هذا صحي🥀🥀
🥀🥀ليس كذلك
صحيح يا صاح، أحبك
😭😭🙏
قلت لك إنك ستخسر 🥀
أنا؟ وهو؟
😭🙏
لول
ما الذي فزت به؟
لقد استيقظ للتو🥀🥀
هذا ليس جيدًا؛ فكما أن الجفاف البسيط قد يؤثر في الأداء الإدراكي، فإن قلة النوم قد تؤثر فيه أيضًا، وبشكل كبير.
من الساعة 2 أو 3 صباحًا إلى 7
شكرًا
هنا
واحد آخر
توقيت طبيعي جدًا
متى تنام؟
ليس تمامًا ;-; لكن، أُمم، هذا أفضل من النوم في السادسة مساءً
هذا يناسبني. أي وقت بعد ذلك يُعد مبكرًا جدًا
لقد تطور جسمي
لول، فعلًا
🥺🥺 حسنًا، أظن أن هذا جيد
لول، فزت ;D
الساعة السابعة متأخرة جدًا. هذا إهدار لساعات الليل المفيدة
لقد خسرت يا صاح، استسلم فحسب🥀🥀
هذا ليس طبيعيًا. إنه مبكر جدًا حتى في أيام الدراسة
لأن هناك أمورًا يمكن فعلها ليلًا؟
لأن هذا طبيعي
أرأيتم؟
هو يقول إنها مبكرة أيضًا
متوسط وقت النوم هو بين العاشرة والعاشرة والنصف. فبعد غروب الشمس، يحتاج الجسم بعض الوقت لإفراز الميلاتونين وتحفيز النوم.
نعم. إذا كنت مراهقًا فهذا مفهوم
أنا هنا لأشكرك يا سيدي
لوللل، غاضب؟ خسرت؟ لوللل
في عطلة نهاية الأسبوع، أنام من السادسة صباحًا حتى الظهر، لول
أوه. هذا توقيت غريب جدًا.
ينبغي أن تجربه
سيجعل يومك يمر أسرع بالتأكيد
لولل
لا تنم طوال الليل، ثم نم في السادسة صباحًا حتى الظهر
مهلًا، كيف يبدو روتينك اليومي؟ كيف تنهي يومك بحلول السادسة؟
من المحتمل أنها تنام قبل التاسعة مساءً
إنها تنام في السادسة مساءً 🥀🥀
🥀🥀
إذًا من السادسة مساءً حتى الثالثة صباحًا
توقيت غريب بالتأكيد
لماذا لا تبقى مستيقظًا طوال الليل 
صحيح
🥀🥀 هذا ليس طبيعيًا يا صغيري، فالوقت المعتاد هو العاشرة أو الحادية عشرة مساءً
هذا مبالغ في تقديره
🥀🥀
همم، إذا كان ذلك يناسبك فهذا رائع. كما أن الالتزام بموعد ثابت للنوم أفضل دائمًا من النوم في أوقات عشوائية.
أرى أن لدى الطرفين حججًا جيدة.
أنا لا أشرب
لا يا صاح، نحن على حق؛ لا أحد ينام في السادسة مساءً 🥀🥀
اعتدت السهر من دون كل ذلك، وأستغل الوقت
ليس الأمر وكأنني أضيعه
صحيح. نومًا هنيئًا
ماذا؟ هل تأخرت اليوم ثلاث ساعات كاملة؟
تصبح على خير
لماذا تم استدعائي؟
أحيانًا عند منتصف الليل، لكن أبكر وقت هو العاشرة مساءً.
ليس لدي أدنى فكرة.
في الثالثة صباحًا، مواعيد نومي ملخبطة تمامًا.
