تعاني من الأرق؟ نصائح | FriendZone

ملخص

في هذه المناقشة على FriendZone، يشارك الأعضاء نصائح عملية للتغلب على الأرق. تغطي المحادثة استراتيجيات فعالة مثل استخدام الضوضاء البيضاء، النغمات ثنائية الأذنين، والبودكاست، مع معالجة تأثير استهلاك الكافيين العالي على جودة النوم. إنها نظرة واقعية على كيفية دعم مجتمعنا لبعضهم البعض.

luckyzephyr-10 OP

أرق

royalanchor-52

شاهد نادي القتال

luckyzephyr-10 OP

نوم؟

royalanchor-52

نعم نوم

snowyorange-96

لا أعرف

snowyorange-96

اسأل محترف

snowyjungle-82

جرب الضوضاء البيضاء أو النغمات ثنائية الأذنين
قد تنجح

swiftorchid-87

أموت..

luckyzephyr-10 OP

هل يمكنني إضافتك لهذا؟

swiftorchid-87

نعم:armscrossed:

luckyzephyr-10 OP

يموت

swiftorchid-87

لكن بجدية إذا كان لديك نقص في المغنيسيوم، فإن جليسينات المغنيسيوم ستعمل بشكل جيد جداً

swiftorchid-87

ميت

luckyzephyr-10 OP

ليس لدي أي نقص حقاً

luckyzephyr-10 OP

بسبب استهلاكي للكافيين

luckyzephyr-10 OP

إنه كثير جداً

swiftorchid-87

شربت الكثير من الكافيين لدرجة أنني أصبحت محصناً ضده

swiftorchid-87

إلا إذا شربت الكثير منه

luckyzephyr-10 OP

إيه

luckyzephyr-10 OP

حقاً؟

pearlxenon-66

شاي!

pearlxenon-66

أنام مع بودكاست وأضبط مؤقتاً لمدة 15 دقيقة على Spotify

pearlxenon-66

الضوضاء البيضاء والبنية تساعد

pearlxenon-66

جنون

luckyzephyr-10 OP

إذا كنت تتناول 540 ملجم من الكافيين، هل سينجح الأمر؟

pearlxenon-66

الساعة 2 صباحاً عندي لذا ربما لا تأخذ بنصيحتي

luckyzephyr-10 OP

هذه كلماتي

pearlxenon-66

لا. ربما ستصاب بمشاكل في القلب

luckyzephyr-10 OP

لا أنا بخير!

swiftorchid-87

نعم أحاول تقليله قدر الإمكان

نصائح الأرق حيل النوم تقليل الكافيين الضوضاء البيضاء دردشة المجتمع friendzone discord عادات نوم صحية

الأحدث من FriendZone | Make Friends & Chat ⋅ Active Social Fun ⋅ Chill ⋅ VC