Difficultés à dormir ? Conseils | FriendZone
Résumé
Dans cette discussion sur FriendZone, les membres partagent des conseils pratiques pour vaincre l'insomnie. La conversation couvre des stratégies comme le bruit blanc, les battements binauraux et les podcasts, tout en abordant l'impact d'une forte consommation de caféine sur la qualité du sommeil. Un aperçu authentique de l'entraide au sein de notre communauté.
Insomnie
Regarde Fight Club
Dormir ?
Ouais dormir
Jsp
Demande à un pro
Essaie le bruit blanc ou les battements binauraux
Ça pourrait marcher
je meurs..
Je peux t'ajouter pour ça ?
ouais
Meurt
mais sérieusement si t'as une carence en magnésium, le glycinate de magnésium marche super bien
mort
J'ai pas vraiment de carence
C'est à cause de ma consommation de caféine
C'est genre trop
j'ai bu tellement de caféine que je suis devenu immunisé
sauf si j'en prends beaucoup
bof
Vrai ?
thé !
Je dors avec un podcast et je mets une minuterie de 15 min sur Spotify
le bruit blanc et le bruit brun ça aide
Dingue
Si t'es à 540mg de caféine, est-ce que ça va marcher ?
Il est 2h du mat pour moi alors écoute pas mes conseils
C'est ce que je dis
non. ça va probablement te donner des problèmes cardiaques
Non je vais bien !
ouais j'essaie de réduire autant que possible
