Angst und Grübeln bewältigen | FriendZone Support
Zusammenfassung
Auf FriendZone | Make Friends ⋅ Fun Chill Active Chat ⋅ VC Social Gaming ⋅ Memes ⋅ Nitro Emojis ⋅ Anime teilen Mitglieder Erfahrungen zur Bewältigung von Angst und Grübeln. Die Diskussion umfasst Atemtechniken, ASMR und die Bedeutung professioneller Hilfe und betont den gegenseitigen Support auf unserem server.
Ich kriege keine Luft, ich fühle mich schrecklich
Keine Ahnung, ich grüble ständig und es hört nie auf, bis zu dem Punkt, an dem ich gelernt habe, damit zu leben. Zum Beispiel spielt seit Jahren Musik in meinem Kopf, ja Jahren, jedes Mal andere Musik und ich weiß nicht, was ich dagegen tun soll. Mein Gehirn fühlt sich taub an von all dem Denken, kannst du dir vorstellen, in meinem Kopf zu reden, während Musik läuft? Es ist so schlimm, dass ich nicht mehr klar denken kann und manchmal nicht schlafen kann. Es ist so schlimm, dass jeder Moment meines Lebens mit Denken, Musik und lauten Geräuschen gefüllt ist. Ich habe aufgegeben und versucht, damit zu leben, es ist nicht gesund, aber mehr kann ich nicht tun. Ich schlage vor, du suchst dir Hilfe, wenn du kannst, das ist die beste Wahl.
Musik, die ich vor Jahren oder auf TikTok gehört habe, läuft in meinem Kopf in Dauerschleife
Hör etwas, das dich beruhigt, probier Atemtechniken und zähl einfach
ASMR hilft sehr
Medikamente 
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