Как справиться с тревогой и навязчивыми мыслями
Краткое содержание
В FriendZone | Make Friends ⋅ Fun Chill Active Chat ⋅ VC Social Gaming ⋅ Memes ⋅ Nitro Emojis ⋅ Anime участники делятся опытом борьбы с тревогой. Обсуждаются дыхательные техники, ASMR и важность профессиональной помощи, подчеркивая поддержку на нашем server.
Я не могу дышать, мне ужасно плохо
Не знаю, у меня постоянные мысли, которые никогда не прекращаются, я научился с этим жить. Например, музыка играет в голове годами, да, годами, каждый раз разная, и я не знаю, что с этим делать. Мой мозг онемел от постоянных раздумий, представляешь, я говорю сам с собой, пока играет музыка? Это так плохо, что я не могу ясно мыслить и иногда не могу спать. Каждый момент жизни заполнен мыслями, музыкой и шумом. Я сдался и пытаюсь с этим жить, это нездорово, но это всё, что я могу. Советую обратиться за помощью, если можешь, это лучший выбор.
Музыка, которую я слышал годы назад или в тиктоке, постоянно крутится в голове
Послушай что-то успокаивающее, попробуй дыхательные техники и просто считай
ASMR очень помогает
Лекарства 
Проконсультируйся с психологом...
