Gerir ansiedade e ruminação | FriendZone Support
Resumo
No FriendZone | Make Friends ⋅ Fun Chill Active Chat ⋅ VC Social Gaming ⋅ Memes ⋅ Nitro Emojis ⋅ Anime, os membros partilham experiências para lidar com a ansiedade e a ruminação. A discussão inclui técnicas de respiração, ASMR e a importância de ajuda profissional, destacando o apoio mútuo no nosso server.
Não consigo respirar, sinto-me péssimo
Não sei, eu rumino imenso e nunca para, ao ponto de ter aprendido a viver com isso. Por exemplo, uma música toca na minha cabeça há anos, sim, anos, música diferente de cada vez e não sei o que fazer. Sinto o meu cérebro dormente de tanto pensar, consegues imaginar falar na minha cabeça enquanto a música toca? É tão mau que já não consigo pensar claramente e às vezes não consigo dormir. É tão mau que cada momento da minha vida está cheio de pensamentos, música e ruídos altos. Desisti e tentei viver com isso, não é saudável mas é tudo o que posso fazer. Sugiro que procures ajuda se puderes, é a melhor escolha.
Música que ouvi há anos ou no tiktok fica em loop na minha cabeça
Ouve algo que te acalme, tenta técnicas de respiração e simplesmente conta
ASMR ajuda muito
Medicamentos 
Consulta um psicólogo...
