Gestionar ansiedad y sobrepensar | FriendZone Support
Resumen
En FriendZone | Make Friends ⋅ Fun Chill Active Chat ⋅ VC Social Gaming ⋅ Memes ⋅ Nitro Emojis ⋅ Anime, los miembros comparten experiencias y consejos para lidiar con la ansiedad y el sobrepensar. La discusión incluye técnicas de respiración, ASMR y la importancia de buscar ayuda profesional, destacando el apoyo mutuo en nuestro server.
No puedo respirar, me siento fatal
No sé, yo sobrepienso y nunca para, al punto que aprendí a vivir con ello. Por ejemplo, una música suena en mi cabeza por años, sí, años, música distinta cada vez y no sé qué hacer. Siento mi cerebro entumecido de tanto pensar, ¿te imaginas hablar en mi cabeza mientras suena música? Es tan malo que ya no puedo pensar claro y a veces no puedo dormir. Es tan grave que cada momento de mi vida está lleno de pensamientos, música y ruidos fuertes. Me rendí e intenté vivir con ello, no es sano pero es lo único que puedo hacer. Te sugiero buscar ayuda si puedes, es la mejor opción.
Música que escuché hace años o en tiktok se queda en bucle en mi cabeza
Escucha algo que te calme, prueba técnicas de respiración y simplemente cuenta
El ASMR ayuda mucho
Medicamentos 
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