Gérer l'anxiété et la rumination | FriendZone Support
Résumé
Sur FriendZone | Make Friends ⋅ Fun Chill Active Chat ⋅ VC Social Gaming ⋅ Memes ⋅ Nitro Emojis ⋅ Anime, nos membres partagent leurs expériences pour gérer l'anxiété et la rumination. La discussion aborde des techniques de respiration, l'ASMR et l'importance de l'aide professionnelle, soulignant le soutien mutuel sur notre server.
Je n'arrive pas à respirer, je me sens trop mal
Je sais pas, je rumine tout le temps et ça ne s'arrête jamais, au point que j'ai appris à vivre avec. Par exemple, une musique tourne dans ma tête depuis des années, oui des années, une musique différente à chaque fois et je ne sais pas quoi faire. J'ai l'impression que mon cerveau est engourdi à force de réfléchir, tu imagines parler dans ma tête pendant que la musique joue ? C'est tellement grave que je ne peux plus penser clairement et parfois je ne peux pas dormir. C'est tellement grave que chaque moment de ma vie est rempli de pensées, de musique et de bruits forts. J'ai fini par abandonner et essayer de vivre avec, ce n'est pas sain mais c'est tout ce que je peux faire. Je te suggère de chercher de l'aide si tu peux, c'est le meilleur choix.
De la musique que j'ai entendue il y a des années ou sur tiktok tourne en boucle dans ma tête
Écoute un truc qui t'apaise, essaie des techniques de respiration et compte tout simplement
L'ASMR aide beaucoup
Médicaments 
Consulte un psychologue...
