Perder grasa abdominal y ganar muslos | Femboy Fitness
Resumen
La comunidad de The Femboy Order ă»Femboy Tag ă»LGBTQă»Femboysă» Gayă»Furryă»Transă»Robloxă»Warthunderă»Gay Tagă»Furries discute formas efectivas de perder grasa abdominal mientras se desarrolla mĂșsculo en el tren inferior. Este hilo cubre rutinas como puentes de glĂșteo y planchas, junto con consejos nutricionales para quienes gestionan ARFID. Los miembros comparten estrategias personales para manejar los antojos de azĂșcar y mantener una dieta saludable para alcanzar sus objetivos corporales en un entorno de apoyo....
Por mĂĄs que intento comer mĂĄs proteĂna para tener muslos y glĂșteos mĂĄs grandes, me preocupa que mi barriga siga estando gorda.
Si haces ejercicio y llevas una dieta saludable, tu estĂłmago no deberĂa crecer demasiado, mĂĄs allĂĄ del mĂșsculo.
Definitivamente estoy haciendo mĂĄs ejercicio, intento hacer cosas de piernas y glĂșteos, ejercicios que tambiĂ©n ayudan con el cardio como los puentes de glĂșteo.
En cuanto a la dieta, siempre ha sido un problema para mĂ debido al ARFID, solo intento comer mĂĄs de los alimentos saludables que ya consumo, como avena en el desayuno, yogur de snack y cosas como fideos con mantequilla o quesadillas.
Tengo ARFID y anorexia, el mejor consejo que puedo dar es dividir los alimentos en 3 categorĂas
Me gustan:
Tolerables:
Nunca comeré:
encuentra alimentos que toleres y aunque no te gusten tanto como los que sĂ, te ayudarĂĄn.
ÂżTambiĂ©n tienes problemas con los antojos, especĂficamente de dulces, como yo? Si es asĂ, ÂżquĂ© consejo tienes para mĂ?
Probablemente no, pero tendrĂas que explicarlo un poco mĂĄs :<
Durante mucho tiempo, pero especialmente el año pasado, comĂa muchos dulces como mecanismo de defensa.
PrĂĄcticamente todos los dĂas.
Hmm, yo hago eso cuando estoy de bajĂłn.
O sea, cuando estoy triste, agarro helado o algo asĂ.
Abdominales, plancha, correr.
Hago abdominales, empiezo mi rutina de gimnasio cada dos dĂas con 30 minutos de caminata en la cinta, pero nunca he hecho planchas.
Pastel de pollo.
