Perdre du ventre et muscler ses cuisses | Femboy Fitness
Résumé
La communautĂ© The Femboy Order ă»Femboy Tag ă»LGBTQă»Femboysă» Gayă»Furryă»Transă»Robloxă»Warthunderă»Gay Tagă»Furries discute des moyens efficaces de perdre du ventre tout en renforçant le bas du corps. Ce fil aborde des exercices comme les ponts fessiers et le gainage, ainsi que des conseils nutritionnels pour ceux qui gĂšrent l'ARFID. Les membres partagent leurs stratĂ©gies pour gĂ©rer les fringales de sucre et maintenir une alimentation saine pour atteindre leurs objectifs physiques dans un environnement bienveillant....
J'ai beau essayer de manger plus de protéines pour avoir des cuisses et des fesses plus musclées, j'ai peur que ça signifie que mon ventre continue de grossir.
Si tu t'entraĂźnes et que tu as une alimentation saine, ton ventre ne devrait pas trop grossir, Ă part avec le muscle.
Je m'entraĂźne vraiment plus, j'essaie de faire des exercices pour les jambes et les fessiers, des trucs qui aident aussi pour le cardio comme les ponts fessiers.
Pour le régime, ça a toujours été un problÚme pour moi à cause de l'ARFID, j'essaie juste de manger plus d'aliments sains que j'aime déjà , comme de l'avoine au petit-déjeuner, du yaourt en collation, et des trucs comme des pùtes au beurre ou des quesadillas.
J'ai à la fois l'ARFID et l'anorexie, le meilleur conseil que je puisse donner c'est de diviser les aliments en 3 catégories
J'aime:
Je tolĂšre:
Je ne mangerai jamais:
trouve des aliments que tu tolĂšres et mĂȘme si tu ne les aimes pas autant que ceux que tu adores, ils t'aideront.
Est-ce que tu as aussi des problĂšmes de fringales, surtout pour le sucre, comme moi ? Si oui, quels conseils as-tu pour moi ?
Probablement pas, mais tu devrais peut-ĂȘtre dĂ©velopper un peu :<
Pendant longtemps, mais surtout l'année derniÚre, je mangeais beaucoup de sucreries comme mécanisme de défense.
Pratiquement tous les jours.
Hmm, je fais ça quand je ne vais pas bien.
Genre quand je suis triste, je prends une glace ou un truc du genre.
Abdos, gainage, course Ă pied.
Je fais des abdos, je commence ma routine de gym tous les deux jours avec 30 minutes de marche sur le tapis, mais je n'ai jamais fait de gainage avant.
Tourte au poulet.
