Consejos de Nutrición | Comunidad FriendZone
Resumen
Esta discusión en FriendZone | Make Friends ⋅ Fun Chill Active Chat ⋅ VC Social Gaming ⋅ Memes ⋅ Nitro Emojis ⋅ Anime se centra en la importancia de mantener una ingesta calórica saludable y reconocer signos de desnutrición. Los miembros comparten consejos para cubrir necesidades nutricionales y mantener un estilo de vida equilibrado, destacando el papel del servidor como un espacio de apoyo para hablar de salud y bienestar.
¿Cómo sabes si te estás desnutriendo por un TCA?
¿qué es TCA?
Trastorno de la Conducta Alimentaria
ah... google dijo otra cosa
revisa tus calorías
cualquier cosa menos de 1000 calorías
que tus calorías de mantenimiento te van a traer problemas
hm
¿1001 calorías está bien?
.
Uh
¿hmmn?
No te apetece comer tanto y no haces tus comidas o sientes que no estás lleno y comes más seguido, a veces solo para pasar el rato
A mitad de camino olvidé que decía desnutrido jaj
Comer se siente como una tarea, además el peso estará por debajo del promedio
¿cuál es tu peso y altura?
por ej. para mí 1.5k-2k calorías es normal y debería intentar llegar a eso
pero para ti 1k podría ser suficiente o muy poco
depende
Bueno, mido 162 y peso 44kg
necesitarías unas 1500-1800 calorías al día para mantenerte... depende de qué tan físicamente activo seas
cualquier cantidad por debajo reducirá tu peso
y cualquier cantidad por encima aumentará tu peso
sacred tiene razón, deberías intentar comer más calorías si quieres mantenerte saludable
intenta comer un poco más cada día hasta alcanzar esa meta
Heyy
