Советы по питанию | Сообщество FriendZone
Краткое содержание
Эта дискуссия на FriendZone | Make Friends ⋅ Fun Chill Active Chat ⋅ VC Social Gaming ⋅ Memes ⋅ Nitro Emojis ⋅ Anime посвящена важности поддержания здорового потребления калорий и распознаванию признаков недоедания. Участники делятся советами по удовлетворению ежедневных потребностей в питании и поддержанию сбалансированного образа жизни, подчеркивая роль сервера как поддерживающего пространства для открытого обсуждения здоровья.
Как понять, что у тебя недоедание из-за РПП
что такое РПП
Расстройство пищевого поведения
оу... гугл сказал другое
проверь свои калории
все, что меньше 1000 калорий
по сравнению с твоей нормой калорий для поддержания веса, вызовет проблемы
хм
1001 калория — это хорошо?
.
Э
хмн?
Тебе не хочется есть так много, ты пропускаешь приемы пищи или чувствуешь, что не наедаешься, и ешь чаще, иногда просто чтобы убить время
На середине забыл, что речь шла о недоедании лол
Еда будет казаться рутиной, плюс вес будет ниже среднего
какой у тебя вес и рост
например, для меня 1.5к-2к калорий — это нормально, и я должен стараться достигать этого
но для тебя 1к может быть достаточно или слишком мало
зависит от ситуации
Ну, я 162 и 44кг
тебе нужно около 1500-1800 калорий в день для поддержания... зависит от того, насколько ты физически активен
все, что ниже, будет снижать твой вес
а все, что выше, будет увеличивать твой вес
sacred прав, тебе стоит стремиться есть больше калорий, если хочешь оставаться здоровым
старайся есть немного больше каждый день, пока не достигнешь этой цели
Хейй
