Rotinas de Treino e Dicas Fitness | FriendZone
Resumo
O servidor FriendZone | Make Friends ⋅ Fun Chill Active Chat ⋅ VC Social Gaming ⋅ Memes ⋅ Nitro Emojis ⋅ Anime organizou recentemente uma conversa sobre fitness e saúde. Os membros partilharam as suas rotinas semanais, desde musculação e Pilates a caminhadas e cardio. Este tópico destaca o apoio da comunidade enquanto os membros celebram o progresso e se motivam mutuamente.
A minha -
Peito+tríceps - Segunda
Costas+bíceps - Terça
Ombro+pernas - Quarta
Peito+tríceps - Quinta
Costas+bíceps - Sexta
Ombro+pernas - Sábado
Domingo - descanso
A minha -
Segunda - dormir às 3h, dormir à tarde
Repetido até domingo e talvez 15 flexões no máximo
Ah e caminhadas diárias também
Sem esquecer 
de comer muita comida caseira
Tudo bem Raj
A treinar para uma meia, por isso quando acabar, troco a corrida por Pilates 2x:
Seg- dia de perna
Ter- corrida
Qua- parte superior
Qui- corrida
Sex- corpo todo
Sábado: corrida longa
Domingo: descanso
Passo 1 abrir overwatch
Passo 2 entrar numa partida
Passo 3 explodir com a tua equipa
Passo 4 Chorar como um bebé
Passo 5 Repetir
Explodir e chorar?
Nem pensar, não te reconheci... por causa de mudares de nome constantemente mano, mas estou bem e tu??
😅
Sim. Já passou algum tempo
Então decidi vir perturbar a tua paz
És atleta ou queres ser um
Que tipo inocente tu és, não és
Acho que fiz progressos no meu treino lol
De 5 flexões para 15
Isso é bom
Fixe, as minhas mal chegam a 10
Às 10 vejo a morte
Continua assim, eu antes estava preso nas 10
A morte é apenas um limite
És aquele gajo do tiktok
Discord também é uma rede social
😭 😭
Não
Ok vê isto
Caminho todos os dias
Para apanhar pokemons
Jogas Pokemon go
hahahahhahaa NADA DISSO. eu era gordo mas depois pus-me na linha.
Fixe
Sim
Bom trabalho haha
É engraçado ver quanta gente está no ginásio para emagrecer e depois há gente como eu a tentar ganhar volume lol
Fixe
Costumo focar-me na parte superior
E depois pernas no final dos meus treinos
Mas não quero abusar das mesmas técnicas vezes sem conta, por isso faço uma quantidade limitada
segunda: pista
terça: basquetebol
quarta: focado nos estudos
quinta: ténis
sexta: braços e bíceps
sábado: estudar de novo
domingo: dormir
