Тренировки и фитнес-советы | FriendZone
Краткое содержание
На сервере FriendZone | Make Friends ⋅ Fun Chill Active Chat ⋅ VC Social Gaming ⋅ Memes ⋅ Nitro Emojis ⋅ Anime недавно обсуждали фитнес и здоровье. Участники поделились своими еженедельными тренировками: от силовых упражнений и пилатеса до ходьбы и кардио. Этот тред подчеркивает поддержку сообщества, где участники мотивируют друг друга и празднуют личные достижения.
Мой -
Грудь+трицепс - Понедельник
Спина+бицепс - Вторник
Плечи+ноги - Среда
Грудь+трицепс - Четверг
Спина+бицепс - Пятница
Плечи+ноги - Суббота
Воскресенье - отдых
Мой -
Понедельник - спать в 3 ночи, спать днем
Повторять до воскресенья и может 15 отжиманий максимум
А, ну и ежедневные прогулки
Не забывая 
есть много домашней еды
Как дела, Радж
Тренируюсь к полумарафону, так что когда закончу, заменю бег на пилатес 2x:
Пн- день ног
Вт- бег
Ср- верх тела
Чт- бег
Пт- все тело
Суббота: долгий бег
Воскресенье: отдых
Шаг 1 открыть overwatch
Шаг 2 зайти в матч
Шаг 3 сгореть на свою команду
Шаг 4 Плакать как ребенок
Шаг 5 Повторить
Сгореть и плакать?
Да ну, я тебя не узнал... из-за того, что ты постоянно меняешь ник, бро, но я в порядке, а ты??
😅
Да. Прошло много времени
Вот я и решил нарушить твой покой
Ты спортсмен или хочешь им стать
Какой же ты наивный парень, правда
Думаю, я все же добился прогресса в тренировках lol
С 5 отжиманий до 15
Это хорошо
Круто, у меня едва 10
На 10 я вижу смерть
Продолжай, я раньше тоже застрял на 10
Смерть — это просто предел
Ты тот самый парень из tiktok
Discord — это тоже соцсеть
😭 😭
Нет
Ок смотри
Я гуляю каждый день
Чтобы ловить покемонов
Ты играешь в Pokemon go
ахахахахаха НИ ЗА ЧТО. я был толстым, но потом взял себя в руки.
Круто
Да
Хорошая работа хаха
Забавно, как много людей в зале, чтобы похудеть, а есть такие как я, кто пытается набрать массу лол
Круто
Я обычно фокусируюсь на верхе тела
А потом ноги в конце тренировки
Но я не хочу перегружать одни и те же техники снова и снова, поэтому делаю ограниченное количество
понедельник: беговая
вторник: баскетбол
среда: учеба
четверг: теннис
пятница: руки и бицепс
суббота: снова учеба
воскресенье: сон
